Bagaimana Mengakali supaya Tubuh Tetaplah Sehat Waktu Makanan Lezat Melimpah di Hari Lebaran

Bagaimana Mengakali supaya Tubuh Tetaplah Sehat Waktu Makanan Lezat Melimpah di Hari Lebaran

Bagaimana Mengakali supaya Tubuh Tetaplah Sehat Waktu Makanan Lezat Melimpah di Hari Lebaran - Dapat disebut, saat Hari Raya tiba sama dengan pesta makan.


Walau sebenarnya, hari-hari terlebih dulu di bln. Ramadan umat Muslim melakukan puasa satu bulan penuh.

Beberapa dari mereka rasakan hikmah puasa untuk kesehatan. Yang tubuhnya kegemukan, berat tubuh turun.

Pada pasien diabetes, kandungan gula darah jadi teratasi.

Demikian halnya mereka yang tinggi kandungan cholesterol, lemak, serta nilai desakan darahnya.

Lantas, suguhan khas di waktu Lebaran meramaikan acara, dari mulai ketupat sampai opor ayam serta beberapa rekannya, sampai makanan favorite yang lain.

Bermacam suguhan kue-kue atau camilan, seperti kacang goreng, wajik, kue-kue kering, bermacam cake, serta minuman istimwa, yang perlu tetaplah kita kontrol pola makannya supaya kita tetaplah sehat.

Bagaimana mengakalinya?

Tulisan dr. Nany Leksokumoro, MS, Sp. G. K. seperti dimuat di Menu Sehat yang diambil Tribunnews. comd ari Intisari bakal sharing tricknya.

* Sebelumnya pergi bersilahturahmi, konsumsilah satu apel dengan kulitnya yang telah dicuci bersih. Serat dari apel ini dapat menolong menahan nafsu makan yang nampak waktu lihat hidangan lebaran yang mengundang selera.

* Santaplah ketupat dalam jumlah kecil, umpamanya cukup 3 – 4 potong saja. Kompliti dengan lauknya dalam jumlah yg tidak terlalu berlebih.

* Sesudah makan ketupat komplit, tambah baik tidak menyantap kue, minuman, atau hidangan penutup yang manis-manis.

* Untuk rekan ketupat, ambil cukup satu protein saja, umpamanya sepotong daging, ayam, atau telur. Janganlah tentukan semua. Karna bebrapa dapat bakal punya pengaruh pada ginjal Anda yang perlu bekerja ekstra.

* Kompliti protein ini dengan sayuran serta buah supaya seimbang.

* Apabila meneruskan kunjungan ke lain tempat, karna tadi telah konsumsi makanan paling utama, jadi baiknya yang dikonsumsi cuma makanan selingannya saja.

* Apabila malam hari masih tetap pergi ke tempat tinggal saudara atau handai taulan, pastikan bahan protein yang berlainan dengan tadi siang. Jadi, bila siang tadi makan daging sapi, malam hari ini pastikan telur atau daging ayam.

* Waktu ambil lauk, cukup ambillah sepotong saja tanpa ada memasukkan bumbu atau kuahnya. Begitu halnya kuah sayurnya. Bila memanglah menginginkan kuahnya, ambil satu sendok saja, jangan pernah ketupatnya berendam dalam kuah. Ini dapat kurangi konsumsi lemaknya.

* Saat waktunya makan kue-kue kering, cukup ambillah 1 – 2 potong saja. Saat makan cake, ambil 1 potong yang kecil serta tinggalkan cream kue yang terbuat dari margarin yang kaya lemak.
Tambah baik pastikan buah-buahan fresh yang disuguhi dari pada pilih kue-kue jadi makanan ringan.

* Sesudah pesta berlalu, kembalilah ke alur makan sehat serta seimbang. Kurangi jumlah makanan serta batasi makanan yang sudah banyak disantap waktu Lebaran. Yang tidak kalah utama, mari berolahraga untuk membakar kalori yang telah diasup.

Demikianlah Berita Poker Online Indonesia ” Bagaimana Mengakali supaya Tubuh Tetaplah Sehat Waktu Makanan Lezat Melimpah di Hari Lebaran ” yang beritaindonesiaterbaru666.blogspot.com Terbaru sampaikan semoga berita ini dapat bermanfaat untuk anda.

Anda suka bermain Judi Poker Online Indonesia ? Dapatkan BONUS menarik hanya di Agen Online Judi Seperti :

1. Bonus 10% Member baru

2. Bonus Referral 15 % Berlaku Seumur Hidup

3. Bonus Rollingan 0.3 % Setiap Minggunya

Masih banyak lagi bonus – bonus menarik lainnya, untuk informasi pendaftaran bisa Anda menghubungi pihak customer Agen Online Judi melalui :

YM 1 : cs1_agenasia88 | Pin BB : 7B7EB64A | Line : Agenasia88 | Telepon : +85592822618 atau bisa klik tulisan DAFTAR POKER ONLINE INDONESIA